フットニスタ、清澤の
「しあわせな、あし」 日記

みなさま、ごきげんよう。 
素敵なフットライフをお過ごしでしょうか。

今回はキレイなかかとのキープ方法をご案内します。そう、ポイントは「キープ」です。
まだまだ続く夏を謳歌するための「キレイなかかとのキープ方法」を見ていきましょう！

 1：かかとの角質のメカニズム

かかとの角質はなぜに分厚く硬いのでしょう？それは「そうあるべき」だからです。
私達が日常的に歩く時、かかとでいったん全体重の衝撃を吸収させます。それと同時に身体を前に押し出します。
さらに、四足歩行と比較して二足歩行はかかとにかかる圧が集中します。
冷静に考えると、これはなかなかの圧と衝撃です。
つまり、このような圧や衝撃に耐えるためにかかとの角質は分厚くなっています。
このように然るべくして分厚くなっているので、ある程度の厚みがあることは気にすることではありません。
気にかけなければいけないのは、その度を越すことです。
では、どのような人が度を越してしまうのでしょうか？

・歩き方が悪い
・立つときに後重心になる
・靴のサイズがあっていない
・乾燥肌
・多汗
など、実に様々な要因があります。
心当たりのある方、すでにかかとの角質が分厚くなっている方は角質ケアをおすすめします。

2：かかとの角質ケア

かかとの角質ケアは状態によっていくつかの方法があります。
今回は、「集中ケア」or「デイリーケア」で分けた場合の【デイリーケア】にスポットを当てていきましょう。
ここで言う「集中ケア」はひび割れるほど極端に分厚くなってしまったかかとを一気にケアする方法です。
一方【デイリーケア】は集中ケアできれいにしたかかとをキープしたり、極端に分厚い状態の再発防止のためのケアです。
実は集中ケアとデイリーケアの方法を間違えたり、この2種類のケアを区別せずに行う方が多くいらっしゃるようです。

みなさまはいかがですか？では、顔の肌に当てはめて想像してみてください。
クリニックで薬剤を塗って施術するケミカルピーリングが「集中ケア」、日々のスキンケアが「デイリーケア」です。
ケミカルピーリングを毎日行うのはやり過ぎだという事は簡単にお分かりですね。
さらにもうひとつ別の例えを。「シミ」の場合はいかがでしょう？
クリニックでのレーザー治療が「集中ケア」、日頃の美白スキンケアが「デイリーケア」です。
これもおわかりですね？毎日レーザーを当てたら肌を痛めてしまいます。
このように、かかとの角質も「集中ケア」と「デイリーケア」を分けることが大切なのです。

3：キレイなかかとをキープするには

ではいよいよ本題です。キレイなかかとをキープする【デイリーケア】に必要な事は何でしょうか？
ズバリ！①微調整と②パーツケアです。この2点をかなえるグッズは、ズバリ「やすり」です。
日々の状態を観察しながら、少しの変化をこまめにお手入れしやすいのでお手元におひとつあると便利です。
「やすり」と聞いて拍子抜けした方もいらっしゃるかもしれません。しかし、やすりを侮ってはいけません。
なにより手軽で簡単に扱える点にすぐれています。
「かかと」と言っても、かかとの内側・外側、かかとの渕、真ん中の丸みの部分など細かくみれば色々です。
内股で歩くクセにある方は、かかとの内側の渕が硬くなりやすいです。
反対にガニ股で歩くクセのある方は、かかとの外側の渕が硬くなりやすいです。
後重心で立つ方はかかとの後ろ側・・・
など、デイリーな問題としては細かなパーツにこそ変化があります。
それを、気がついたらこまめにケアすることこそがデイリーケアなのです。
このためには大袈裟な処置ではなく、手軽に！簡単に！が重要で、だからこその
「やすり」なのです。

＜角質ケア「デイリーケア」グッズ＞

ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー 海洋ミネラル

ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー ダイヤモンドエキストラ

ベルベットスムーズ ダイヤモンドクリスタルズ かかとファイル

それぞれの良さはありますが、大きくは電動が手動かの違いがあります。
上記の①②が電動、③が手動です。

＜おすすめグッズ＞
個人的には【電動】がおすすめです。元来私は何事もアナログを尊ぶ性分です。
そんな私が今回電動タイプをお勧めする理由を挙げ見ましょう。

＜電動リムーバーのおすすめポイント＞

◆軽い力でOK！
手動のやすりだと強い力をかけがちです。しかし電動の場合は軽くかかとに当てるだけ！
力の入れすぎを防ぐことができます。

◆短時間でパパッと！
幅広のローラーなので少しの時間で広い範囲のお手入れができます。
手動だとついつい長時間ゴシゴシしてしまうところを手早くケアして、かつやり過ぎによる肌への負担を防ぐこともできます。

◆濡れたままのかかとに使える！
お風呂上りなど角質が柔らかくなっている時に使うことができます。
電動なのに濡れた肌OKは嬉しいポイントです。

◆とにかくツルツル！
使用後のかかとの滑らかさは絶品です。
ツルツルしていて自分で触っても気持ちが良いほどです。

いかがでしたでしょうか？今回のテーマは角質の「デイリーケア」です。
一度キレイにしたかかとをキープするにはこまめな微調整が必要なのです。
立ち方、歩き方のクセ、職業によってもかかとへの圧はひとそれぞれ。
それだけ、日々の変化も色々です。ご自分のかかとを日々良く観察して、必要なケアをその時に！
そのためにも、かかと用のやすりは是非お手元にあると良いでしょう。
どうぞご検討くださいませ。
では、また近々おあいしましょう。
ごきげんよう。 

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筆者：清澤 舞（きよさわ まい）
美容トレーナーとしての活躍中のビューティ＆ヘルスケアのスペシャリスト。 キャリアは、美容皮膚科、化粧品メーカー、化粧品の処方開発、美容専門学校講師、ヘア＆メイクアップなど多岐。 美容理論を分かりやすく伝え、美容初心者から専門家までファンが多い。フットケアや足全般の知識も豊富で、ドクター・ショールの「フットニスタ」としてコラムを執筆中。（※フットニスタ=足のケアのエクスパート）